Andrea Pellegrini, Hatha Yoga

Produkte und Dienstleistungen

Hatha Yoga mit der Rishikesh-Reihe
für ein allumfassendes, ganzheitliches Training.

Mittwochs:  17:30 bis 18:45  & 19:00 bis 20:15
in der Quelle zur Mitte, Breitegasse 12 in Bad Vöslau.

Matten vorhanden! Schnupperstunde nach Anmeldung möglich!

Leiterin: 
Andrea Pellegrini
| AFAS YOGA- & Dance-Instructor | Dipl. Mentalcoach/-trainer | 
andrea.pellegrini@radiosol.at | 0676 4600972 |
20 Jahre Yoga-Praxis 

 Körper, Geist & Seele in Einklang bringen, um über mehr Lebensfreude zu verfügen, die wiederum unsere Gesundheit & Lebensqualität positiv und nachhaltig beeinflusst ॐ

Kontaktdaten

Anschrift:Quelle zur Mitte, Breitegasse 12, 2540 Bad Vöslau
Öffnungszeiten:Mittwoch 17:30 bis 18:45 & 19:00 bis 20:15
Telefon:+43 676 4600972
Email:andrea.pellegrini@radiosol.at
Kontaktperson:Andrea Pellegrini

Ablauf der Yoga-Einheit

ॐ Ankommen mit Entspannung: 
Körper und Geist funktionieren besser, wenn man entspannt ist.

 Surya Namaskar - Der Sonnengruss:
Diese ausgezeichnete Aufwärmübung  besteht aus einer Folge von 12 Stellungen, wobei die Wirbelsäule in verschiedene Richtungen bewegt wird. Der Körper wird wieder gelenkiger & geschmeidiger. Außerdem reguliert er die Atmung und fördert die Konzentration.

 Yoga-Atmung:
Versorgt den Körper mit ausreichend Sauerstoff, damit alle Körperzellen richtig und effizient funktionieren. (Mit zuwenig Sauerstoff kann kein richtiger Stoffwechsel stattfinden, Nährstoffe, einschließlich Vitamine und Mineralstoffe werden vergeudet.) Ermöglicht es dem Körper, sich aller schädlichen gasförmigen Stoffwechselreste zu entledigen, insbesondere Kohlendioxid. Führt geistig unter anderem zu mehr Ausgeglichenheit, besserer Konzentration & geistiger Klarheit.

 12 allumfassende Asanas ("ruhige Haltungen") der Rishikesh-Reihe:

Körperliche Wirkungen: Asanas  sind darauf ausgerichtet, das geistige und körperliche Wohlbefinden, das heißt die Gesundheit zu fördern. Sie haben die außergewöhnliche Fähigkeit, den Körper fit zu machen und zu verjüngen. "Jemand ist so jung, wie seine Wirbelsäule". Asanas erhalten & steigern die Geschmeidigkeit & Beweglichtkeit der Wirbelsäule und stärken & regenerieren das Nervensystem. Durch die sanften Dehn-, Dreh- & Beugebewegungen werden ebenso die anderen Gelenke und Muskeln des Körpers geschmeidiger und Drüsen und Organe werden massiert. Die Durchblutung wird gefördert, wodurch die Zellen vermehrt Nährstoffe und Sauerstoff erhalten.

Mentale Wirkungen: Ruhige Haltungen befreien den Geist von Unruhe und fördern geistige Festigkeit. Man tritt den alltäglichen Anforderungen gelassener gegenüber. Die Gefühle werden ausgeglichener und die Einstellung zum Leben positiver.

 Tiefenentspannung 
mit einer Fantasiereise, die sowohl entspannt, als auch die Energiereserven wieder auffüllt und mental stärkt :)