Frauenlauf-Training für Anfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen und geübte Läuferinnen

Ab dem 03.03. findet wieder wöchentlich montags das Frauenlauftraining in Bad Vöslau statt!

Um 18:15 startet das Training für Anfängerinnen & Wiedereinsteigerinnen

            Es ist keine Lauferfahrung erforderlich!
            Zu Beginn laufen wir mehrmals 1 Minute
            und steigern uns dann Woche für Woche –
            von 0 auf 5 km in 12 Wochen!
            Dauer ca. 40 min

Um 19:00 starten 2 Trainings-Gruppen für geübte Läuferinnen

            *  5 km mit Zielzeit unter 35 min und

            * 10 km mit Zielzeit zwischen 60 und 70 min

           Mit Intervallen arbeiten wir an unserer Geschwindigkeit -
           um in 12 Wochen 5 km bzw. 10 km in der Zielzeit mit Freude zu schaffen!
           Dauer zw. 60 und 75 min

Die Teilnahme am Lauftraining ist kostenlos und der Einstieg ist jederzeit möglich.

Bitte vorab unter https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/training/frauenlauftraining/Fitin12Wochen (Online-Formular unter "Trainingsanmeldung") registrieren.
 

Das Training findet bei jedem Wetter statt. Falls vorhanden, bitte eine Stirnlampe mitbringen.
 

Werden wir gemeinsam fit in 12 Wochen für den 37. ASICS Österreichischen Frauenlauf am 25. Mai 2025!

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